Объясняешь за что получил бан, пишешь честно и без пиздежа, что ты усвоил за то время, что находился в бане. Дальше ждёшь ответа проверяющего. Всё. Хз, зачем тебе подлизываться к кому-то и так далее. Если ведешь себя как мудак - получишь соответствующее отношение. Если жестко накосячил, искренне понимаешь, что ты сделал и готов обсудить это - к тебе нормально отнесутся.
Ну а самое главное - не доводить до того, что твой ЛК окажется в бане. Это еще проще)
И не делать так, а то к тебе микрокредит доверия и лояльности упадет навсегда в ноль